Вы здесь: Главная > Продукты и специи > Семена льна для похудения

Семена льна для похудения

Зачем и как нужно употреблять льняные семена?

Свойства льняного семени, как натурального и нужного для здоровья продукта, известны из древности. Секреты применения семян льна для похудения открыты недавно, но уже стали весьма популярны.

Похудение посредством льняного отвара пользуется успехом, в первую очередь, из-за простоты рецептов и отсутствие отрицательного действия на организм. А и такие «побочные» эффекты, как улучшение неспециализированного самочувствия, оздоровление кожи и повышение иммунитета делают льняную диету крайне популярной.

Не направляться думать, что, додавая в пищу чайную ложку семян льна, срезу же возможно подметить желаемый эффект. Жировые отложения некуда не убегут мгновенно, но постоянное применение такого нужного натурального продукта благотворно сказывается на неспециализированном состоянии организма, улучшает функционирование всех «винтиков» этого сложного «механизма», заставляет его трудиться действеннее, избавляясь от всего ненужного.

В чем сущность применения семян льна для похудения? Принцип действия несложной: семена легко разбухают в кишечнике, образуя слизь и довольно продолжительное время не перевариваясь. Они стимулируют его сокращение, убыстряя продвижение пищевой массы. Слизь остаётся на стенках кишок и желудка, тем самым предохраняя их от раздражения. Она также владеет смягчающими и противовоспалительными особенностями. Алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семян усиливает секреторную и моторную функцию желудочно – кишечного тракта.

Ещё льняное семя добрый сорбент, впитывающий в себя часть вредных веществ, облегчая наряду с этим работу печени.

Ягодный кисель с добавлением семян льна превосходно снимает чувство голода. Стакан киселя вместо обеда подарит чувство сытости до самого вечера.

В семенах льна имеется много витаминов и микроэлементов. В них содержатся витамины F, A, E, B. Витамин F, участвует в жировом и холестериновом обмене. Полиненасыщенные жиры омега-3, в достаточном количестве содержащиеся в льняном семени, содействуют понижению уровня холестерина и кровяного давления в крови, а это заметно улучшает самочувствие тучных людей, делает их энергичнее и подвижнее, что со своей стороны содействует похудению.

Напитки из семян льна

Льняной настой: забрать 2 стакана крутого кипятка и залить ими 1 столовую ложку семени льна. Покинуть в термосе на ночь. Принимать по полстакана 2-3 раза в день непременно перед едой. Первый прием лучше сделать до завтрака. Пить 2-3 раза в день по 100 грамм. Настой не хранить, а любой день готовить свежий, он скоро теряет собственные вкусовые качества.

Кисель: сварить негустой ягодный кисель и добавить в том направлении семена льна из расчета одна чайная  ложка на стакан киселя.. Размешать и покинуть для разбухания. После того как кисель остыл, еще раз перемешать. В ходе остывания семена разбухнут и образуют нужную массу, которая утолит чувство голода.

Измельченное льняное семя с кефиром: принимать смесь из 100 граммов нежирного кефира и 1ой чайной ложкой молотого семени.

А самый несложный вариант додавать в пищу, к примеру, возможно посыпать льняной мукой либо даже цельными семенами каши, салаты, додавать в тушёные овощи и супы. Польза от этого двойная – организм возьмёт множество полезных минеральных веществ и витаминов, и вдобавок, будут понемногу уходить лишние сантиметры на талии.

Похожие статьи

  • Зачем и как нужно употреблять льняные семена?

    Семена льна с древних времен известны собственными нужными изюминками. Это и лекарство, и нужный диетический продукт питания, и незаменимое средство в косметологии. Все секреты льняного се…

  • Корица с медом для похудения

    Знаете ли вы, что корица с медом есть хорошим средством для похудения? Целебные и неповторимые особенности мёда и корицы известны в далеком прошлом. Потребление корицы может стать профилак…

  • Полезные свойства кориандра

    Кориандр травянистое однолетнее растение, употребляется как специя в кулинарии, к тому же для придания приятного запаха в парфюмерии и мыловарении. Используют как пряность и семена, и корн…

  • Жевательная резинка для похудения

    Возможно ли жевать и худеть в один момент? Выясняется, да! Так как поэтому для этого и была придумана жвачка для похудения. Это сейчас одно из самых громких новшеств в мире фитнеса. Новая…

  • Бессолевая диета для похудения

    Довольно часто возможно услышать, что соль – это белый яд для организма. Это неверно, соль нужна для верного обмена веществ. Но для похудения возможно действенно применять бессолевую диету…

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить отзыв

Яндекс.Метрика